健康心理 快樂人生 | 心理講座

     為提高中學生的心理素質和自我控制能力，促進他們的人格健全發(fā)展，加強他們心理健康成長的教育，4月19日下午，心理老師為初中部八年級全體學生開展了以“教育中的心理學”為主題的中學生心理健康教育講座。

      隨著學校素質教育的不斷深入發(fā)展，中學生的心理健康教育已成為學校德育教育中的一項重要內容。學生是祖國的明天和希望，培養(yǎng)他們堅韌不拔的意志、艱苦奮斗的精神和適應社會的能力，關注和幫助他們的心理健康成長具有十分重要的意義。

      申凡老師主要從接受合理的批評、合情合理表達攻擊性、培養(yǎng)愛的能力、保證充足的睡眠、學會壓力管理等五個方面入手，引導學生們如何正確處理心理壓力與問題。

接受合理的批評

     在成長過程中，我們都不會走得一帆風順，不論大小，坎坷總會隨處可見。在我們無法處理時，聆聽他人正確的意見和建議就顯得尤為必要。

合情合理表達攻擊性

     攻擊性是指捍衛(wèi)疆界的心理本能，有時采取適當的方式表達負面情緒或者在運動中釋放攻擊性也是必要措施。

培養(yǎng)愛的能力

      愛其實是一種需要我們去認真學習的能力，會愛在我們的人生中有著舉足輕重的作用，陪伴我們一生的知己愛人都需要我們用愛去經營。

保證充足的睡眠

      睡眠的生理作用主要有促進發(fā)育、恢復體力腦力、鞏固記憶、增強免疫、清除大腦垃圾、調節(jié)情緒、促進再生等。影響良好睡眠的三要素主要有睡眠節(jié)律、睡眠動力、身心放松等。

學會壓力管理

      人生不如意事十之八九，這就需要我們去培養(yǎng)積極的心態(tài)，善于發(fā)現微小幸福，多交些積極樂觀的朋友，以及積極的自我暗示。同時也要學會合理的表達情緒，我們可以選擇向當事人表達，或者向他人表達，也可以向環(huán)境表達。

      我們的生命受之父母，生命不但是自己的，更是社會和國家的。中學生的各種思想和行為都在影響自身的人生觀和價值觀。培養(yǎng)良好的心理健康行為是我們素質教育的重要組成部分，是培養(yǎng)高質量人才的重要環(huán)節(jié)。此次申凡老師的心理培訓講座不僅豐富了師生們的心理健康知識，讓同學們對心理健康問題有了更深刻的認識，更加指明了師生們今后解決心理健康問題的方向，開出了一劑藥方。